Mindfulness - Beratung , Coaching,Stressprävention

Direkt zum Seiteninhalt

Hauptmenü:

Mindfulness


Mindfulness = Achtsamkeit 

das Prinzip Mindfulness wird im Rahmen der  Prävention bei einer Vielzahl möglicher verschiedener psychischer und körperlicher Probleme eingesetzt.
Das Prinzip findet unter anderem auch in vielen therapheutischen Verfahren Anwendung.
Die Prävention ersetzt bei bestehender Krankeit keinen Arztbesuch!

Mindfulness ist eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit/Achtsamkeit, die

  • absichtsvoll ist,
  • sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht (statt auf die Vergangenheit oder die Zukunft)
  • und nicht wertend ist. (nach Jon Kabat-Zinn)

Entsprechende Übungen die zu Mindfulness Achievment führen, bringen deutliche Verbesserungen bei bestehenden Problemen.
Ebenfalls ist dieses Konzept präventiv einsetzbar um Konflikte/Probleme zu vermeiden.

Stress wirkt auf mehreren Ebenen simultan ein! Auf der physichen, der psychologischen sowie im sozialen Kontext.

So eignet sich z. B. das MBSR-Modell (Mindfulness Based Stress Reduction) zum Abbau von Stress bzw. dem Entstehen von Stress
und den damit oft einhergehenden anderen Komplikationen.





Das MBSR-Training wirkt unspezifisch auf den psychosomatischen Gesamt-Gesundheitszustand. 
In klinischen Studien konnten positive Wirkungen des MBSR bei 
chronischen Schmerzzuständen, häufigen Infektionskrankheiten, Ängsten/ Panikattacken, Schlafstörungen, 
Kopfschmerzen/ Migräne, dem Burn-out-Syndrom etc. nachgewiesen werden.
Meta-Studien haben nachgewiesen, dass MBSR hilft, mit Krankheiten besser umzugehen.

Bei Erkrankungen ersetzt dies jedoch nicht eine entsprechend geeignete ärztliche Behandlung!
Eine ärztliche Konsultation ist daher bei aktuellen Problemen vorab sinnvoll!






Klaus Michael Schöne
Mindfulness-Practising&Coach
CPD Certified & Oplex Career's Seal
Continuing Professional Development
Oplex Carrers, United Kingdom
26 York Street, London













Mitglied in den Verbänden für Achtsamkeit und Mindfulness
in Deutschland und Österreich


 
Homepage-Sicherheit

 

Zurück zum Seiteninhalt | Zurück zum Hauptmenü