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Stressprävention

Burnoutprophylaxe

Burnout, die Phase nach "Überstressung" im Beruf.

Seit Beginn der Forschung zum Burnout-Syndrom wird dieses als Reaktion auf chronische Stressoren im Beruf beschrieben.

Ab Januar 2022, wenn die neue ICD als ICD-11 erscheint, wird Burnout dann definiert als Syndrom aufgrund von „Stress am Arbeitsplatz, der nicht erfolgreich verarbeitet werden kann“. Dann wird ein Burnout klinisch diagnostiziert!

Gekennzeichnet ist Burnout dann durch 3 Dimensionen:

  • ein Gefühl von Erschöpfung
  • eine zunehmende geistige Distanz oder negative Haltung zum eigenen Job
  • ein verringertes Leistungsvermögen im Beruf.

Auch hier spielt der Stress und der Umgang mit Stress eine entscheidende Rolle.

Ebenso die damit verknüpften Bewältigungsstrategien welche die Anforderungen/Herausforderungen "überwinden" lassen und ein Burnout verhindern können.

Strategien beinhalten auch immer die Frage nach inneren Ressourcen und Kompetenzen.

Eine Bewältigungsstrategie ohne Ressourcen (innere wie äußere) ist nicht kaum vorstellbar.

Ressourcen können entdeckt/wiederentdeckt oder entwickelt werden und so mit einer steigenden Stresskompetenz verknüpft werden.

Burnout muss nicht sein, weder beruflich (noch privat).

Mit einer gezielten "Burnoutprophylaxestrategie", abgestimmt auf das berufliche Umfeld, kann man dem vorbeugen.

Ein gezieltes, individuell abgestimmte Beratung/Coaching ist daher sinnvoll.

Interesse? Dann nutzen Sie doch das Kontaktformular oder vereinbaren telefonisch ein Erstgespräch.

Ein ganzheitliches Stressmanagement bedeutet weniger negative Auswirkungen durch Druck und Anspannung,
was zu einer gesteigerten Lebensqualität beiträgt.

Zur  Entwicklung individueller Stresskompetenzen setze ich u.a. folgende Metoden ein.

  • Kognitive Strategien
  • Problemlösungs- und Ressourcentraining
  • Zielfindungstraining
  • Kommunikationstraining und Konfliktmanagement
  • Entspannungstraining
  • Zeitmanagement/Selbstmanagement

Grundlage von Stresskompetenzen/Stressbewältigungsstrategien ist die Entwicklung einer
gesundheitsförderlichen Lebensstrategie.
Der beste Schutz vor chronischem Stress und Burnout
ist ein selbstbestimmter und verantwortungsbewusster Lebensstil.

Stressprävention bedeutet nicht, dass man allen Belastungen und Anforderungen
aus dem Weg zu gehen soll.

Nein natürlich nicht, denn nur so können wir uns auch weiterentwickeln und stressresistenter werden.

Mit einem jeweils individuell zusammengestellten Programm biete ich Ihnen Hilfe zur Bewältigung von Stressproblemen
und die Erarbeitung sowie Umsetzbarkeit von Bewältigungsstrategien und Verbesserung Ihrer persönlichen Stresskompetenz.

Interesse? Dann nutzen Sie doch das Kontaktformular oder vereinbaren telefonisch ein Erstgespräch.
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